頭痛改善 その１
痛みの相談所 ゆるおい
これまで長年頭痛に苦しめられて
来た人や、どこへ行っても頭痛が
改善しなかったという方々は
それが自分で改善出来るとは
俄には信じがたいと思いますが
とにかく一度
これから載せる
ケアを試して見てください
特に
頭の前やこめかみ
耳の回りが痛くなる方
更に、
頭痛と同時に
目眩や耳鳴りもある
目が充血したり、涙の分泌も多い
胃の不快感や吐き気も起きること有る
車酔いしやすい
長電話多い
寝るとき枕高過ぎる
咳多い、喉いがらっぽいことが多い
これらの事も同時起こるという方
こんな方に是非試して貰いたい
ケアを載せます。
検査しても特に異常がない頭痛
(所謂肩こり頭痛、緊張性頭痛)
の殆どが首と肩を緩めると解決します
自分で出来て、しかも効果が非常に高い２つの方法を紹介します。
一つは
ポスト
アイソメトリック
リラクゼーション
P I R
筋肉は一度敢えて力んだ直後に力を抜くと
緊張が取れやすく、リラックスしやい性質が有るのです。
これを利用してストレッチを行うことで、普通のストレッチより飛躍的に効果を高くする方法がP I Rです。
⏬⏬⏬
胸鎖乳突筋PIR
https://youtu.be/xdzJArM_oAY
もう一つは
ポジショナル
リリース
セラピー
P R T
筋肉が勝手に硬くなる(凝る)のは
筋肉が力の抜き方を
忘れているからです
緩めたい筋肉が一番緩むポジション
(体勢)を取るだけで、筋肉は力の抜き方を思い出して勝手に解れます。
この性質を利用したケアが
P R Tです。
⏬⏬⏬
胸鎖乳突筋PRT
https://youtu.be/ZPGG0ZAsQ4c
これまで長年頭痛に苦しめられて
来た人や、どこへ行っても
改善しなかったという方々は
俄には信じがたいと思いますが
とにかく一度試して見てください
実際痛みが出てる時に試して貰うのを
お勧めします。
やる前とやった後で痛みに変化があるかどうか、
どちらの方法がより変化がでるか
試しながらやって見てください。
２つともやってみて
殆ど痛みに変化がない場合は
別の場所に原因が有りますので
諦めずに下に紹介した方法も
試して見てください
⏬⏬⏬
後頭部PRT
https://youtu.be/NpPmK3hvisw
僧帽筋PRT
https://youtu.be/CQUzhMFQ2FQ
頭痛、腰痛で悩んでる方々を一人でも
多く解決させます
誰かに頼ることなく痛みを
自分でコントロール出来る方法を
お伝えします
ご相談下さい
痛みの相談所
緩追
ゆるおい⏬

https://lin.ee/qh5SE5S
長期の来院、必要なし❗
誰でも自宅で
頭痛、腰痛を改善させる
システムを広めたいので
こちらも是非ご覧下さい⏬⏬
https://youtu.be/6Dh7EoR0UFg
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